Vitamine für die Knochen

Besonders die Vitamine D3 und K1 sind für starke Knochen wichtig.

Vitamin D3 unterstützt die Calciumaufnahme und sorgt dafür, dass Calcium dauerhaft in die Knochensubstanz eingelagert wird. Die Bildung von Vitamin D3 im Körper wird durch Sonnenlicht beeinflusst. Daher ist der Aufenthalt im Freien - möglichst auch mit entblößten Armen - vorteilhaft für die D3-Bildung und die Knochenbildung.
Vitamin D3 ist enthalten in Lebertran, Hering, Lachs und z.B. in ATRO Knochenmineral.

Vitamin K1 ist zuständig für die Herstellung körpereigener Proteine (Osteocalcin), die den Knochenaufbau und Knochenabbau regeln. Eine weitere Hauptfunktion von Vitamin K besteht darin, dass es für die Synthese bestimmter Proteine (Prothrombin) notwendig ist, die in der Blutgerinnung eine wichtige Rolle einnehmen. Mit diesen Faktoren werden Blutungen gestoppt (Gerinnung).
Vitamin K1 kommt in grünen Pflanzenteilen vor, in Nahrungsmitteln vor allem in Sauerkraut, Rosenkohl, Blumenkohl, Grünkohl und z.B. in dem Nahrungsergänzungsmittel ATRO Knochenmineral.