Gesunde Gelenke - auch eine Frage der Lebensweise

Etwa 1/3 aller Menschen in Deutschland haben Probleme mit den Gelenken. So lauten aktuelle Zahlen aus der Gelenk-Forschung.

Ein Grund für die Zunahme von Gelenkproblemen ist die Alterung der Gesellschaft. Im Laufe des Lebens findet ein natürlicher Gelenkverschleiß statt. Es gibt daher nur wenige Menschen, die im Alter nicht zumindest gelegentlich über Gelenkbeschwerden klagen. Meist sind es die Zeiten nach dem Aufstehen, größere Temperaturschwankungen und körperliche Belastungen, bei denen man die Gelenke unangenehm spürt.

Daneben gibt es aber auch einen erheblichen Anteil an Personen mit Gelenkproblemen, die zu schwer sind für ihre Gelenke. Hauptfaktor für eine übermäßig starke Belastung der Gelenke ist nämlich das Übergewicht. Besonders die Gelenke der Knie und Hüften, die das gesamte Körpergewicht tragen, sind betroffen. 7 von 10 Menschen mit Hüftbeschwerden oder Knieproblemen sind zu schwer.

Interessant: Eine dauerhafte Gewichtsreduktion um nur 1 KG kann das Risko von gewichtsbedingtem Gelenkverschleiß um bis zu 10 % senken! Allerdings lässt sich Übergewicht auch bei Abnehmwilligen nicht von heute auf morgen reduzieren. Deshalb sollte man die Gelenke in dieser 'schweren Zeit' unbedingt zusätzlich unterstützen (z. B. mit der täglichen Einnahme von GELASTIN Gelenk-Proteine).
Die oft überzogenen Idealvorstellungen mancher 'Gesundheitsapostel' und die dauernd wechselnden Modediäten sind nicht hilfreich, um das persönliche Wunschgewicht zu erreichen. Auch die Präsentation spindeldürrer Models in den Medien und auf Modenschauen ist eher kontraproduktiv. Abnehmen beginnt im Kopf und ist dauerhaft nur mit einer Ernährungsumstellung möglich, die abwechslungsreich ist und gut schmeckt.

Wenn diese Gewichtsreduktion die Gelenke berücksichtigt, ist das ein ganz wesentlicher Punkt bei der Vermeidung und Minderung von Gelenkbeschwerden. Denn eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse, Milch bzw. Milchprodukten und viel Fisch (Omega-3-Fettsäuren) ist auch gut für die Gelenke. Die regelmäßige tägliche Einnahme von GELASTIN Gelenk-Proteine, welches viel Gelenk-Collagen, Mineralien und die richtigen Vitamine enthält, unterstützt die Gelenke zusätzlich und stellt eine optimale Versorgung sicher.

Eine weitere wichtige Ursache für Gelenkprobleme ist mangelnde oder stark einseitige Bewegung. Fast ein Drittel aller Bundesbürger bewegt sich zu wenig. Durch regelmäßige gelenkschonende Bewegung (Gymnastik, Schwimmen, Rad fahren, Walken...) können dem Knorpel verstärkt Nährstoffe zugeführt und der Knorpelstoffwechsel angekurbelt werden.

Fazit: Eine ausgewogene Ernährung, moderate sportliche Betätigung und eine geeignete Nahrungsergänzung können helfen, die Gelenke gesund zu erhalten. Für ein gutes Körpergefühl - unabhängig davon, ob die Waage einige Pfunde zu viel anzeigt!